Diet Mayo merupakan tindakan mengurangi konsumsi asupan makanan dalam jumlah tertentu selama 13 hari, bertujuan untuk menurunkan berat badan berlebih
Secara teknis, diet Mayo hanya mengurangi atau menghilangkan garam serta mengganti menu makanan yang dikonsumsi setiap harinya dengan menu makanan khusus dengan takaran tertentu. Selain pola makan sehat, menghentikan mengkonsumsi air dingin atau air es merupakan salah satu bagian dari program Diet Mayo
Beberapa dari testimoni tentang kesuksesan diet ini mengungkapkan pencapaian yang berbeda beda setelah menjalani program diet mayo tersebut, ada yang mengatakan berat badannya hanya turun hanya 3Kg saja, bahkan ada yang menyatakan bahwa berat badannya turun hampir 10Kg
Asal usul Diet Mayo
Adalah Dr William Worrall Mayo, pria asal Rochester Minnesota Amerika serikat ini mendirikan sebuah klinik kesehatan di negara tersebut yang memperkenalkan pola makan sehat dan program diet. Bersama Anak-anaknya, klinik kesehatan Dr William Worrall Mayo berkembang pesat dan terkenal dengan Klinik Mayo (Mayo Clinic). Salah satu metode kesehatan Klinik Mayo adalah metode menurunkan berat badan yang kini dikenal dengan sebutan Diet Mayo
Manfaat Diet Mayo
Melakukan Diet Mayo secara teratur selama 13 hari berturut turut tanpa melakukan kesalahan dapat menurunkan berat badan secara signifikan, hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah berat badan atau obesitas tinggi
Secara teknis, diet Mayo hanya mengurangi atau menghilangkan garam serta mengganti menu makanan yang dikonsumsi setiap harinya dengan menu makanan khusus dengan takaran tertentu. Selain pola makan sehat, menghentikan mengkonsumsi air dingin atau air es merupakan salah satu bagian dari program Diet Mayo
Beberapa dari testimoni tentang kesuksesan diet ini mengungkapkan pencapaian yang berbeda beda setelah menjalani program diet mayo tersebut, ada yang mengatakan berat badannya hanya turun hanya 3Kg saja, bahkan ada yang menyatakan bahwa berat badannya turun hampir 10Kg
Apa saja unsur makanan yang dihilangkan pada program ini
- Garam
- Air Digingin atau Air Es
- Menu dan porsi makanan pada Diet Mayo
- Program Diet Mayo dilakukan selama 13 hari berturut turut dan tidak boleh terganggu atau terhambat satu haripun
Dibawah ini adalah tabel menu manakan yang harus di konsumsi pada program diet mayo
Hari
|
Pagi
|
Siang
|
Sore
| |
1
|
8
|
1 cangkir Kopi / Teh manis gula non kalori
|
2 butir Telur rebus + 1 tomat + Lalapan Bayam
|
150gram daging sapi goreng / ikan bakar + selada dengan perasan jeruk lemon
|
2
|
9
|
1 cangkir Kopi / Teh manis gula non kalori
|
150gram daging sapi goreng / ikan bakar + selada + 1 buah segar + 2 kentang rebus
|
250gram ayam kukus + 1 buah pisang
|
3
|
10
|
1 cangkir Kopi / Teh manis gula non kalori + Roti tawar bakar
|
2 Kentang rebus + tumis bayam/kangkung + 1 buah segar + 1 tomat
|
250gram ayam kukus + selada yg diperasi lemon + 1 buah pisang
|
4
|
11
|
1 cangkir Kopi / Teh manis gula non kalori + Roti tawar bakar
|
1 telur rebus + 1 wortel rebus + keju + 1 buah segar
|
250gram pepaya diperasi lemon + secangkir susu non fat / Yoghurt
|
5
|
12
|
1 cangkir Kopi / Teh manis + Jus wortel perasan lemon
|
Ikan secukupnya, dipepes atau dibakar
|
150gram daging goreng + selada + bayam rebus
|
6
|
13
|
1 cangkir Kopi / Teh manis + Roti tawar bakar
|
250gram ayam kukus + selada yg diperasi lemon + 2 kentang rebus + 1 buah segar
|
2 telur rebus + Jus wortel secukupnya diperasi lemon
|
7
|
1 cangkir Kopi / Teh manis
|
150gram daging bakar + 1 buah segar + 2 kantang rebus
|
2 pisang + 2 telur rebus
| |
Note:
Pada beberapa menu makanan yang tidak disebutkan takarannya, gunakanlah perkiraan mengkonsumsi makanan bagi orang diet, secukupnya saja jangan sampai merasa kekenyangan
Istilah bakar pada menu makanan yang di bakar itu berarti dipanggang atau digoreng
Selanjutnya hari ke 14 dan seterusnya anda mulai mengkmonsumsi makanan secara normal. Namun agar dapat merasakan manfaat mempertahankan hasilnya sebaiknya hindari makanan berlemak.Pada beberapa menu makanan yang tidak disebutkan takarannya, gunakanlah perkiraan mengkonsumsi makanan bagi orang diet, secukupnya saja jangan sampai merasa kekenyangan
Istilah bakar pada menu makanan yang di bakar itu berarti dipanggang atau digoreng
Program 13 hari diet mayo
Selain untuk menurunkan berat badan atau melangsingkan tubuh, program diet mayo selama 13 hari ini juga sangat bermanfaat untuk mencegah Kanker Lambung, Batu Ginjal, Obesitas dan Serangan Jantung. Selain itu pola makan seperti ini dapat mengurangi asam urat, kolesterol dan darah tinggiLabels: Diet, Fitness, Hidup Sehat, Pola Makan